瑜伽狗动作图片姿式_99个瑜伽动作图片大全
【资料图】
1、双腿分开与肩同宽站立，双手放在腰上，吸气，臀部向前突出。然后呼气，臀部后坐，上身前倾，背部拉伸。这个动作可以有效消除腹部脂肪，注意身体前倾时背部与地面平行。
2、双腿并拢，双脚对齐站直，手掌向前张开。吸气，同时双手以圆周运动的方式伸向头顶，收紧腹部和臀部，抬起脚跟，全身向上伸展。呼气，屈膝，放下脚跟，手臂轻轻向前放下，直至与地面平行。做动作的时候注意挺直脊椎。
3、双腿分开3倍肩宽，右脚向外转向腰部。吸气呼气，上身向右弯曲，右手下压膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看着左手指尖。然后继续倾斜，右手抓住右脚背，左臂要与地面平行，停8秒左右。吸气，
4、回到原来的位置，另一侧重复同样的动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
推荐阅读
“5•19中国旅游日”江苏省分会场系列活动启动，有哪些精彩内容？
2023-05-19 17:10:03
全球热消息：快讯丨北京房地产中介行业协会召开座谈会 探讨中介费率问题
2023-05-19 16:59:49
4月居民存款减少之谜：原来是去买银行理财产品了
2023-05-19 16:03:14
《刀剑神域进击篇》曝主题曲 桐人亚丝娜并肩激战-今日热文
2023-05-19 15:41:33
如何开通抖音小店的传统滋补营养品类目？传统滋补品类入驻条件？|速看料
2023-05-19 14:57:19
纳达尔退出2023年法网，2024很可能是职业生涯的最后一个赛季
2023-05-19 14:21:34
中级职称评定条件及材料要求详解_中级职称评定条件及流程是什么
2023-05-19 14:03:13
【环球时快讯】问题3：孩子的不良情绪或来源于家长？听心理专家怎么说
2023-05-19 13:17:05
神一场鬼一场定律延续：浓眉15中4远逊约基奇 湖人逆袭概率仅18%
2023-05-19 12:13:58
【天天新视野】5月19日 板材午间行情分析
2023-05-19 12:03:28
实时焦点：许昌市魏都区举行2023年“银税互动聚合力·助企添翼赋新能”推介会
2023-05-19 11:10:47
河南省内师范类院校二本_河南省内师范类院校
2023-05-19 10:57:46
Nymex期货实时报价：截至北京时间09:30，WTI原油期货跌0.10%，美国天然气期货跌0.04%
2023-05-19 10:39:40
16岁男孩涉嫌杀害邻居，他的暴戾、残忍很可能源于偏执型人格障碍！
2023-05-19 09:56:47
苏迪曼杯｜国羽国羽淘汰赛首战老对手印尼 实力全面占优仍需加倍小心
2023-05-19 09:30:29
热门文章
新闻
新冠病毒抗原检测试剂盒到底能不能买？
2022-03-19 13:45:24
双城引领全千兆岛 海南移动发布“慧家光千兆”品牌
2022-03-18 16:46:13
民航强国建设如何着力？——民航局发展计划司负责人谈《
2022-01-10 16:59:37
深圳新冠肺炎确诊病例增至3例 两处调整为中风险地区
2022-01-10 16:59:37
新一年，一起向未来
2022-01-10 16:59:36
“一堂生动的爱国主义教育课”（香江在线）
2022-01-10 16:59:36
把握时代机遇 创造更大辉煌（微言）
2022-01-10 16:59:35
美术馆“上新” 带来别样体验（网络美术新视点）
2022-01-10 16:59:35
以画笔展现科技成就，为科技工作者立传（全面小康画卷）
2022-01-10 16:59:34
雕琢透明之深
2022-01-10 16:59:34